7 minutes pour s’évader

Écrans application seven
En 7 minutes, t’as le temps de faire quoi ?

Réponse A : de te faire chauffer un œuf
Réponse B : de checker rapidement tes mails
Réponse C : de zapper sur la TV entre 4 chaines différentes

Vu comme ça, c’est sur que ce ne sont pas les meilleures minutes de ta vie. Le problème avec ces 7 minutes c’est que c’est à la fois trop court pour faire « quelque chose » (n’importe quoi d’intéressant mais juste « quelque chose ») mais trop long à rester sans rien faire. On a les 7 merveilles du monde, les 7 nains, les 7 pêchés capitaux.. et les 7 minutes alors, on va bien trouver quelque chose, non ?

C’est ainsi qu’il y a peu de temps, des scientifiques américains ont prouvé que 7 minutes de sport rythmées par différents types d’exercices et entrecoupées par de courtes périodes de repos étaient aussi bénéfiques qu’un exercice d’endurance sur une longue durée, comme ta course à pied de 30 minutes du dimanche matin par exemple.

Toi qui voulais accomplir ta résolution n°1 : « Faire du sport », c’est tout bénef ! Tu n’auras besoin de rien. Simplement de t’accorder 7 minutes pour TOI, le matin ou le soir, et de dégainer ton Smartphone ou ta tablette, pour démarrer l’application Seven.

Un décor simpliste et sympa t’accueillera sur cette application, avec des challenges à relever chaque jour. Attention, c’est du sérieux, on ne plaisante pas, chaque coup de sifflet marquera tes exercices et repos mais te rappellera aussi à l’ordre si tu as oublié de faire ton entrainement journalier !

Par les temps qui courent, si 7 minutes peuvent nous aider à nous dépenser, nous évader et nous accorder une certaine Liberté de corps ET d’esprit, on est preneur !

Alors, au coup de sifflet, à vos marques, prêts…

Application « Seven », 7 minutes pour se dépenser… pour se libérer
Tu peux l’avoir sur ton Iphone juste ici
ou sur Androïd par-là.

Attention, bien qu’elle soit gratuite, si tu souhaites avoir des types d’exercices supplémentaires elle deviendra payante. La petite astuce : dès que tu connais un autre exercice, intègre-le à la place d’un des autres exercices pour varier les plaisirs !

 

Source image : Visuels de l’application Iphone, dessins exercices fessiers, tapis jaune, chaises vertes, chaussures vertes.